健康第77页 - 三波网

在当今社会的快节奏中，年轻一代面临的健康挑战日益严峻。据人民网科普频道报道，一位30岁青年王刚（化名）因长期沉迷于夜间玩手机，生活作息极度混乱，最终导致身体不堪重负，突发脑卒中，这一案例敲响了健康的警钟。王刚的故事并非个例，它映射出当前年轻人普遍面临的四大健康威胁：生活压力加剧、饮食结构失衡、作息不...

健康
2024-05-28
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抗焦虑饮食指南：压力一大我就想吃甜食？

作者|景澈「5.25」谐音“我爱我”，是全国大学生心理健康日。爱自己的第一步，就是正确认识并接纳自己的负面情绪。在今年这个特殊的日子，学堂君带来了「焦虑/羞耻」特辑，谈谈那些大家都曾经历，但未被充分讨论过的时刻。我们一起成长，好好爱自己❤️“我好焦虑啊……压力好大……”那——“要不来个小蛋糕？喝杯...

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2024-05-27
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枸杞要怎么吃才有效果呢？正确食用方法来咯～

当代年轻人的养生方法，最简单的就是保温杯里泡枸杞了。枸杞清肝明目，是一种非常好的养生食品。除了这个好处，你还知道吃枸杞有什么好处吗？枸杞的正确“打开”方式是什么呢？01经常吃枸杞可以给我们的身体带来不少的好处，具体有哪些呢？首先，枸杞内含有多糖、维生素、胡萝卜素等，经常吃枸杞可以起到一定美容养颜的作...

健康
2024-05-27
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祛湿最美味最平和的一碗汤，一点一滴把湿气去掉，一天一碗喝起来

医生，你给我看看，我这里不舒服，那里也不舒服，你给我看看，我是不是湿气太重了？我们去外面刮痧或是拔火罐，结束以后，总是听到这样的话，你身上的湿气太严重了。还有，很多人饱受皮肤病的困扰，跑到各种美容店去美容，也总能听到这样的话，你的皮肤不好，是因为湿气太重了，排毒不好。问题来了，天天说湿气，湿气，可是...

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2024-05-27
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山药拥有极高的营养价值，但最好不要与它同食！

山药中的薯蓣皂甙，被称为是天然的DHEA。DHEA中含有各种荷尔蒙基本物质，有荷尔蒙之母的称谓。它能促进内分泌荷尔蒙的合成作用，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保温功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。山药不能和土豆一起吃，食用土豆后，人的胃里会分泌大量的胃液，产生大量盐酸，如果在此时再吃富...

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2024-05-27
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家有胖娃，你要的减肥食谱来了！

食物选择·依据儿童青少年的生长发育特点和平衡膳食原则，儿童青少年食物选择应多样化，注意荤素搭配、粗细搭配和色彩搭配；保证鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品、全谷物和蔬菜摄入的同时，优先选择能量较低、微量营养素密度较高和血糖生成指数较低的食物。要点如下：（一）适量性：每日摄入的食物要适量，根据...

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2024-05-27
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天热最爱凉拌菜，三种食材不仅补充维生素，当下酒菜还特别香！

最近春夏交替，气候多变，忽冷忽热，而各种细菌和病毒也会大量繁殖，这会直接影响人体的防御功能，尤其对体质差，缺少锻炼，全身的抗病能力低的人群，为此在我们的饮食过程当中，必须要注意一些细节上的问题，多从食物中补充维生素，这是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。而芹菜除了含...

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2024-05-27
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慢性肾病不同分期如何食养？（内附食养方）

成人慢性肾病食养指南高饱和脂肪酸、高嘌呤、高盐摄入等是慢性肾脏病发生和发展的重要危险因素，同时与不良生活方式密切有关的慢性病如糖尿病、高血压、肥胖、高尿酸血症也是慢性肾脏病的重要危险因素。膳食干预是国内外公认防治慢性肾脏病的有效和重要手段之一。根据营养科学、中医理论和目前膳食相关慢性病科学研究文献证...

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2024-05-27
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糖尿病人千万不要碰这5种水果，否则会加重病情！

很多人认为糖尿病就是糖吃多了，实际上并不是这样，吃糖过多并不会导致糖尿病，不过糖尿病患者确实要控制糖分的摄入。其实，糖尿病是一组内分泌代谢疾病。人体内有一种重要的激素叫胰岛素，由胰脏的胰岛β细胞分泌。胰岛素在人体三大代谢（即葡萄糖、脂肪和蛋白质代谢）中起着举足轻重的作用。如果胰岛素的分泌出现异常，身...

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2024-05-27
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2型糖尿病患者的饮食秘诀，你知道吗？

在现今日益增长的健康问题中，2型糖尿病已经成为全球范围内的一个严重挑战。根据最新统计数据，这种非胰岛素依赖型糖尿病的发病率正在逐年上升，特别是在肥胖、有糖尿病家族史、高血压和心血管疾病史的人群中更为常见。治疗2型糖尿病的方法主要包括控制饮食、增加运动、口服药物以及胰岛素注射等。其中，饮食控制是糖尿病...

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2024-05-27
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爱吃水果又怕长胖？这样吃才放心，吃出健康来

水果能够为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。然而，如果不注意水果中的糖分，进食过多，就可能造成糖分积累，并很快转化成脂肪，引发肥胖。水果中的糖分有哪些水果中的糖分主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖。其中，果糖是水果中特有的糖分，它的甜度较高，但相较于葡萄糖和蔗糖，果糖在体内代谢过程中对胰岛素的依赖较...

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2024-05-27
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夏天吃一鲜，补钙开胃吃得香，对记忆力也有帮助~

换句话说，预防心血管疾病，晚餐吃什么很关键：吃太多精制米面和肥肉会拉升心脏病风险，而以素菜为主的晚餐则会降低心脏病风险。夏天燥热又多雨，人体很容易生火气，火气一旺身体健康就会受到影响。首都医科大学附属北京中医医院徐春军院长说过，可以吃些金针菇，帮助清肝火、滋养脾胃，提高免疫力。每天一把，好处多多金针...

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2024-05-27
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如何给宝宝选酸奶？我们要避开哪些坑？

要问美食界最受爸妈们喜爱的养生食品是啥？酸奶肯定算一个！据小区门口张大妈介绍:自从和老伴一起坚持喝酸奶，腰不疼了，腿不瘸了，还治好了多年顽疾——老便秘！小明爸也天天给娃灌酸奶，大有“每天一杯酸奶，疾病远离娃”的架势！酸奶真有这么多神奇的功效吗？哪些酸奶不能喝?1酸奶不是“灵药”，3种功效别信了1....

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2024-05-27
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肝脏不好吃些什么食物？这几种帮你排毒养肝，疏肝理气

桑葚子自古就被称为民间圣果。常吃能改善皮肤，延缓衰老，可降低三高，对心血管疾病有辅助治疗作用。尤其能滋补肝肾，养血益精，滋补强壮。根据中医的理论，酸味入肝。而在所有的酸味食物中，乌梅的养肝补肝作用最好。常吃乌梅，或是用乌梅煮汤喝，给肝脏洗洗澡，进一步和肝气，养肝血。胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜，清热解...

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2024-05-27
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燕麦是怎么吃最好？今天告诉你，下次不要吃错

现在完全是看颜值的社会，你就说除了在生活中对自己的脸部皮肤特别重视之外，然后对自己的身材更加注意，生活中经常把减肥当作终身目的，特别是现在天气慢慢会问，马上到了露肉的季节，很多爱美的女性都把减肥当做是自己的头等大事。但是要说减肥，我们只知道仅仅只有两点，一是管住嘴，二是迈开腿，饮食方面是最需要注意的...

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2024-05-27
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夏季咳嗽怎么办？这3种食物，润肺止咳，实惠有效！

咳嗽是常见的病症，咳嗽也是比较难好，那么咳嗽如何治疗呢？治疗咳嗽吃什么呢？这个季节，走到哪都能听到咳嗽声，对于咳嗽人们第一反应就是感冒了，其实感冒只是引起咳嗽的一小部分原因，咳嗽有痰无痰、什么时候咳这些都是判断咳嗽原因的重要因素，下面我们就根据咳嗽时间、有痰无痰来找咳嗽原因。入睡约1～2小时后突然剧...

健康
2024-05-27
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纤维支气管镜又“受伤”了！怎样预防？

清晨，笔者来到消毒间准备将夜班用过的纤维支气管镜清洗消毒，待笔者在流动水下清洗纤维支气管镜的外表面时，手感有一处凹陷：纤维支气管镜又被咬了（如下图1）？定睛一看，纤维支气管镜有明显的咬痕。“唉，该纤维支气管镜上周因为同样的原因才被厂家维修寄回，花费了大几千，如今还没用几次，又受伤了。”图1被咬的纤...

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2024-05-27
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癌症病人在做放化疗过程中，不得不知道的饮食调理方法

大部分癌症患者在放疗或化疗的过程中，由于治疗的不良反应出现恶心呕吐、食欲缺乏、白细胞或血小板减少等症状。这些痛苦的症状都会严重影响患者的日常生活，有的患者甚至被迫中断了预定的治疗计划。这里向大家介绍的是，肿瘤医院的营养管理室是如何根据每一位患者的不同情况来制作一日三餐的。他们的目标是尽一切努力减轻患...

健康
2024-05-27
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除了染发头发白了还能变黑吗：医生给的答案出乎意料

相信喜欢自己长白头发的人并不多。尤其是许多中年人，和一些过早白头的青年人，总会抱怨白头发对自己个人形象造成了影响，很受困扰，哪怕只有几根白头发，在头上也似乎显得格外醒目。不少人不禁会发问，头发变白后，还能再黑回来吗？要简单回答的话，答案是——能黑回来，比如染发。但大家可能对这种“抖机灵”的答案不满意...

健康
2024-05-27
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你可能想错了，黄色牙齿才是牙医公认的健康色号

在各种牙膏广告里，牙齿总是白到发光，另多少人羡慕不已，不管怎么美白总是微微发黄。这是为何？事实上，根据牙医专家指出，健康牙齿的颜色并非纯白，淡黄色的牙齿表明牙釉质钙化程度高，是牙齿健康的表现！牙齿由外表面的牙釉质和内部的牙本质牙髓复合体构成，而基于牙齿的结构，健康的牙齿颜色并不会过分的白。牙齿的颜...

健康
2024-05-27
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