抗焦虑饮食指南：压力一大我就想吃甜食？
作者 |景澈「5.25」谐音“我爱我”，是全国大学生心理健康日。爱自己的第一步，就是正确认识并接纳自己的负面情绪。在今年这个特殊的日子，学堂君带来了「焦虑/羞耻」特辑，谈谈那些大家都曾经历，但未被...
zhiyongz
2024-05-27 22:25:55阅读：272
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枸杞要怎么吃才有效果呢？正确食用方法来咯～
当代年轻人的养生方法，最简单的就是保温杯里泡枸杞了。枸杞清肝明目，是一种非常好的养生食品。除了这个好处，你还知道吃枸杞有什么好处吗？枸杞的正确“打开”方式是什么呢？01经常吃枸杞可以给我们的身体带...
zhiyongz 2024-05-27 22:12:45阅读：282 -
祛湿最美味最平和的一碗汤，一点一滴把湿气去掉，一天一碗喝起来
医生，你给我看看，我这里不舒服，那里也不舒服，你给我看看，我是不是湿气太重了？我们去外面刮痧或是拔火罐，结束以后，总是听到这样的话，你身上的湿气太严重了。还有，很多人饱受皮肤病的困扰，跑到各种美容...
zhiyongz 2024-05-27 22:11:09阅读：254 -
山药拥有极高的营养价值，但最好不要与它同食！
山药中的薯蓣皂甙，被称为是天然的DHEA。DHEA中含有各种荷尔蒙基本物质，有荷尔蒙之母的称谓。它能促进内分泌荷尔蒙的合成作用，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保温功能，并对改善体质也有一...
zhiyongz 2024-05-27 22:10:29阅读：286 -
家有胖娃，你要的减肥食谱来了！
食物选择·依据儿童青少年的生长发育特点和平衡膳食原则，儿童青少年食物选择应多样化，注意荤素搭配、粗细搭配和色彩搭配；保证鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品、全谷物和蔬菜摄入的同时，优先选择...
zhiyongz 2024-05-27 22:09:06阅读：235 -
天热最爱凉拌菜，三种食材不仅补充维生素，当下酒菜还特别香！
最近春夏交替，气候多变，忽冷忽热，而各种细菌和病毒也会大量繁殖，这会直接影响人体的防御功能，尤其对体质差，缺少锻炼，全身的抗病能力低的人群，为此在我们的饮食过程当中，必须要注意一些细节上的问题，多...
zhiyongz 2024-05-27 22:08:26阅读：302 -
慢性肾病不同分期如何食养？（内附食养方）
成人慢性肾病食养指南高饱和脂肪酸、高嘌呤、高盐摄入等是慢性肾脏病发生和发展的重要危险因素，同时与不良生活方式密切有关的慢性病如糖尿病、高血压、肥胖、高尿酸血症也是慢性肾脏病的重要危险因素。膳食干预...
zhiyongz 2024-05-27 22:07:33阅读：479 -
糖尿病人千万不要碰这5种水果，否则会加重病情！
很多人认为糖尿病就是糖吃多了，实际上并不是这样，吃糖过多并不会导致糖尿病，不过糖尿病患者确实要控制糖分的摄入。其实，糖尿病是一组内分泌代谢疾病。人体内有一种重要的激素叫胰岛素，由胰脏的胰岛β细胞分...
zhiyongz 2024-05-27 22:06:44阅读：316 -
2型糖尿病患者的饮食秘诀，你知道吗？
在现今日益增长的健康问题中，2型糖尿病已经成为全球范围内的一个严重挑战。根据最新统计数据，这种非胰岛素依赖型糖尿病的发病率正在逐年上升，特别是在肥胖、有糖尿病家族史、高血压和心血管疾病史的人群中更...
zhiyongz 2024-05-27 22:02:38阅读：269 -
爱吃水果又怕长胖？这样吃才放心，吃出健康来
水果能够为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。然而，如果不注意水果中的糖分，进食过多，就可能造成糖分积累，并很快转化成脂肪，引发肥胖。水果中的糖分有哪些水果中的糖分主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖...
zhiyongz 2024-05-27 22:01:23阅读：273 -
夏天吃一鲜，补钙开胃吃得香，对记忆力也有帮助~
换句话说，预防心血管疾病，晚餐吃什么很关键：吃太多精制米面和肥肉会拉升心脏病风险，而以素菜为主的晚餐则会降低心脏病风险。夏天燥热又多雨，人体很容易生火气，火气一旺身体健康就会受到影响。首都医科大学...
zhiyongz 2024-05-27 22:00:21阅读：255 -
如何给宝宝选酸奶？我们要避开哪些坑？
要问美食界最受爸妈们喜爱的养生食品是啥？酸奶肯定算一个！据小区门口张大妈介绍:自从和老伴一起坚持喝酸奶，腰不疼了，腿不瘸了，还治好了多年顽疾——老便秘！小明爸也天天给娃灌酸奶，大有“每天一杯酸奶，...
zhiyongz 2024-05-27 21:58:48阅读：289 -
肝脏不好吃些什么食物？这几种帮你排毒养肝，疏肝理气
桑葚子自古就被称为民间圣果。常吃能改善皮肤，延缓衰老，可降低三高，对心血管疾病有辅助治疗作用。尤其能滋补肝肾，养血益精，滋补强壮。根据中医的理论，酸味入肝。而在所有的酸味食物中，乌梅的养肝补肝作用...
zhiyongz 2024-05-27 21:47:51阅读：278 -
燕麦是怎么吃最好？今天告诉你，下次不要吃错
现在完全是看颜值的社会，你就说除了在生活中对自己的脸部皮肤特别重视之外，然后对自己的身材更加注意，生活中经常把减肥当作终身目的，特别是现在天气慢慢会问，马上到了露肉的季节，很多爱美的女性都把减肥当...
zhiyongz 2024-05-27 21:45:38阅读：353
